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6 처지: 바벨, 벤치 프레스, 스쿼트, 케틀벨, 아령, 웨이트 트레이닝.
바벨
바벨(babel)은 히브리어 성경에 쓰이는 바빌론이라는 도시 이름이.
벤치 프레스
right 벤치 프레스(Bench Press)는 스쿼트, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 'Big 3'로 불리는 대표적인 근력 운동 중 하나이.
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스쿼트
바벨・스쿼트 스쿼트(squat)는 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나이.
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케틀벨
벨(kettlebell)이란 웨이트 트레이닝에서 사용되는, 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진 무거운 물체이.
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아령
아령. 2 kg의 판을 갖춘 한 쌍의 무게 조절이 가능한 아령. 아령 (啞鈴) 또는 덤벨 (Dumbbell)은 웨이트 트레이닝에 쓰이는, 주로 한손으로 드는 기구이.
웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝(weight training)은 바벨(barbell)이나 덤벨(dumbbell) 또는 전용 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝의 총칭이.
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