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9 처지: 데드리프트, 바벨, 벤치 프레스, 보디빌딩, 스쿼트, 역기, 웨이트 트레이닝, 11세기, 19세기.
데드리프트
리프트(Deadlift)는 가장 대표적인 웨이트 트레이닝 운동 중 하나로, 바닥에 놓인 바벨을 잡고 팔을 구부리지 않은 자세로 엉덩이 높이까지 들어올리는 식으로 행. 복부 근육, 등 근육, 둔부 근육, 다리 근육 등 연관되는 근육이 광범위하여 널리 행해지며, 덤벨을 사용한다거나 한쪽 다리만을 사용하는 등 다른 운동효과를 위한 여러가지 변형이 있. 스쿼트, 벤치프레스와 함께, 높은 무게를 들어올리는 것으로 겨루는 스포츠 경기인 파워리프팅(Powerlifting)의 세 종목 중 하나이.
바벨
바벨(babel)은 히브리어 성경에 쓰이는 바빌론이라는 도시 이름이.
벤치 프레스
right 벤치 프레스(Bench Press)는 스쿼트, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 'Big 3'로 불리는 대표적인 근력 운동 중 하나이.
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보디빌딩
덱스터 잭슨 보디빌딩(Bodybuilding)은 운동을 통하여 몸의 근육을 극대화하여 몸을 가꾸는 행위이.
스쿼트
바벨・스쿼트 스쿼트(squat)는 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나이.
역기
벤치 프레스 역기(力器) 또는 바벨(Barbell)은 역도 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝에서 쓰이는 운동 기구의 일종이.
웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝(weight training)은 바벨(barbell)이나 덤벨(dumbbell) 또는 전용 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝의 총칭이.
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11세기
11세기는 1001년부터 1100년까지이.
19세기
세실 존 로드의 케이프-카이로 철도 계획을 풍자한 그림. 영국의 아프리카 남북 분할의 상징이다. 제1차 아편 전쟁의 전투기록화 19세기(- 世紀)는 1801년부터 1900년까지의 기간이.
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덤벨.
