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10 처지: 고강도 훈련, 골격근, 관성, 근육, 단백질, 운동, 중력, 탄성, 영양소, 웨이트 트레이닝.
고강도 훈련
강도 훈련(High Intensity Training, HIT)은, 20세트씩 하던 운동을 1~3세트만으로 짧고 굵게 하고 끝내는 훈련법이.
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골격근
위에서 본 골격근 골격근(骨格筋)은 대부분이 골격(뼈대)에 부착하고 있기 때문에 골격근이.
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관성
성(慣性)은 물체에 작용하는 힘의 총합이 0일 때, 운동의 상태를 유지하려는 경향을 말하며, 운동의 상태가 변할 때 물체의 저항력이.
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근육
목 근육을 표현한 그림, 경상설골근 부분을 강조했다. 골격근에 대한 이미지 인체의 근육 근육(Muscle, 筋肉)은 힘줄과 살을 통틀어 이르며, 동물의 운동을 맡은 기관이.
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단백질
G-Protein의 구조 단백질(蛋白質)은 생물의 몸을 구성하는 고분자 유기 물질이.
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운동
운동은 움직임, 또는 움직이는 상태를 말하며, 다양한 곳에서 사용.
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중력
중력(重力)은 질량을 가진 두 물체 사이에 작용하는 힘이.
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탄성
성(彈性, elasticity)은 힘을 더하면 형태가 바뀌지만, 힘을 빼면 원래대로 돌아오는 성질을 말. 원칙적으로는 고체로 보이는 성질이.
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영양소
바다의 영양 순환 영양소(營養素)는 생명활동과 성장을 위해 생물체의 외부에서 받아 들여야 하는 화합물이.
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웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝(weight training)은 바벨(barbell)이나 덤벨(dumbbell) 또는 전용 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝의 총칭이.
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